Raus in der Natur, rauf auf den Berg. Wandern ist mehr als nur Sport.

Simone, Trainerin bei INVIBE, zeigt euch die Übung "swimmers“, welche die gesamte Rumpf-, Rücken-, hintere Bein- sowie die Gesäßmuskulatur aktiviert…

Hast du auch für den Notfall bzw. Unfälle vorgesorgt?

Stefan von der Sporttherapie Huber & Mair zeigt euch eine Übung zum lösen der Spannung in den Waden.

Dem Winter hast du bereits Adieu gesagt und jetzt freust du dich auf eine schöne Wanderzeit.

Der Rucksack ist gepackt, das Wetter gecheckt, das Ziel…

Simone, Trainerin INVIBE, zeigt euch die Übung „mountain climbers twist“, zur Verbesserung der Körperspannung.

Eine gute Tourenplanung ist für jeden Ausflug auf den Berg essentiell wichtig, um wieder gesund und zufrieden zurück nach Hause zu kommen.

Melanie, Trainerin bei INVIBE, zeigt euch die Übung „glute bridge“, welche euer Gesäß und die gesamte Rumpfmuskulatur stärkt.

Wir sagen Winter adieu und freuen uns jetzt schon auf schöne Wanderungen und Bergtouren.

Mit diesen erweiterten Regeln sollte einem unbeschwerten, sicheren Badevergnügen nichts mehr im Weg stehen.

Bella, Trainerin bei INVIBE, zeigt Euch die Übung „back lunges“ mit Ski und gestreckten Armen über Kopf.

Damit Schwimmen und Baden Spaß macht und es zu keinen Unfälle kommt, solltest du die nachfolgenden Baderegeln der Österreichischen Wasserrettung immer…

Bella, Trainerin bei INVIBE, zeigt Euch die Übung „one arm swings“

Der ÖSV hat gemeinsam mit dem Institut für Sportwissenschaft der Uni Innsbruck eine Studie erstellt, dass regelmäßiges und richtiges Aufwärmen…

Bella, Trainerin bei INVIBE, zeigt Euch die Übung „russian twists + box banana“ mit Rodel.

Es gibt auf der Skipiste bestimmte Regeln, die allen auf das Schneevergnügen erleichtern und für mehr Sicherheit sorgen.

Stefan von der Sporttherapie Huber & Mair zeigt euch eine Übung, mit der ihr eure Hüft- und Rumpfstabilität erhöht.

Ein Skiunfall ist schnell passiert. Was dann genau zu tun ist. Wie die einzelnen Schritte im Detail verlaufen sollen, gibt es hier.

Sieben Schritte die jede:r Skifahrer:in/Snowboarder:in kennen sollte.

Wertvolle Tipps für ein gemeinsames und sicheres Miteinander von Skitourengeher:innen und Skifahrer:innen auf der Piste

Bella, Trainerin vom INVIBE zeigt Euch die Übung „wall sit`s + in & out`s“.

Die FIS-Regeln gelten als Aquivalent zur STVO beim Autofahren. Im Beitrag zwei erfährt ihr die Punkte 6 bis 10.

Um zwischen Anfängern und Profis für ein gewisses Maß an Sicherheit zu sorgen, sind entsprechende Pistenregeln notwendig. Die sogenannten FIS-Regeln…

Stefan von der Sporttherapie Huber & Mair zeigt euch eine Übung, mit der ihr eure Knie für euren nächsten Ausflug auf die Skipisten gut stabiliseren…

Herbst und Wandertour am Klettersteig. Risiken besonders gut abwägen und planen.

Stefan von der Sporttherapie Huber & Mair zeigt euch eine Übung, mit der ihr euren Rücken kräftigt und eure Schultern mobilisiert, damit ihr die…

Ob Wander- oder Skitour, eine gute Tourenplanung ist unerlässlich.

Stefan von der Sporttherapie Huber & Mair zeigt euch eine Übung, die die Schultern öffnet und euch aufrichtet. Damit seid ihr perfekt vorbereitet für…