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Skiunfall - Erste Hilfe Teil 2

Ein Skiunfall ist schnell passiert. Was dann genau zu tun ist. Wie die einzelnen Schritte im Detail verlaufen sollen, gibt es hier.

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Skiunfall - Erste Hilfe Teil 1

Sieben Schritte die jede:r Skifahrer:in/Snowboarder:in kennen sollte.

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Übung für die Beinmuskulatur und Schultergürtel

Patrick Personaltrainer vom INVIBE zeigt Euch die Übung „squats“ mit Ski.

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Übung für Herz & Kreislauf

Patrick Personaltrainer vom INVIBE zeigt Euch die Übung „skater jumps“ für das Herz- und Kreislaufsystem

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Übung für die Beine

Patrick, Personaltrainer vom INVIBE zeigt Euch die Übung „cursty lunges“ zur Aktivierung und Kräftigung der gesamten Beinmuskulatur.

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Übung für Beine & Po

Bella, Trainerin vom INVIBE zeigt Euch die Übung „wall sit`s + in & out`s“.

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Pistentouren Sicher & Fair!

Wertvolle Tipps für ein gemeinsames und sicheres Miteinander von Skitourengeher:innen und Skifahrer:innen auf der Piste

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Übung für die Mobilität

Patrick, Personaltrainer vom INVIBE zeigt Euch die Übung „good mornings“

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TEIL 2 – Die FIS-Pistenregeln

Die FIS-Regeln gelten als Aquivalent zur STVO beim Autofahren. Im Beitrag zwei erfährt ihr die Punkte 6 bis 10.

 

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TEIL 1 – Die FIS-Pistenregeln

Um zwischen Anfängern und Profis für ein gewisses Maß an Sicherheit zu sorgen, sind entsprechende Pistenregeln notwendig. Die sogenannten FIS-Regeln…

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Klettersteig, aber sicher!

Herbst und Wandertour am Klettersteig. Risiken besonders gut abwägen und planen.

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Übung für die Kräftigung des Rückens

Stefan von der Sporttherapie Huber & Mair zeigt euch eine Übung, mit der ihr euren Rücken kräftigt und eure Schultern mobilisiert, damit ihr die…

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Eine Tour ist so gut, wie du sie geplant hast

Ob Wander- oder Skitour, eine gute Tourenplanung ist unerlässlich.

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Übung für das Gleichgewicht

Stefan von der Sporttherapie Huber & Mair zeigt euch eine Übung, mit der ihr eure Knie für euren nächsten Ausflug auf die Skipisten gut stabiliseren…

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Übung für die Schultern

Stefan von der Sporttherapie Huber & Mair zeigt euch eine Übung, die die Schultern öffnet und euch aufrichtet. Damit seid ihr perfekt vorbereitet für…

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