Blog - Freizeit Ticket Tirol

Mit diesen erweiterten Regeln sollte einem unbeschwerten, sicheren Badevergnügen nichts mehr im Weg stehen.

Übung zur Kräftigung des Ober- und Unterkörper

Bella, Trainerin bei INVIBE, zeigt Euch die Übung „back lunges“ mit Ski und gestreckten Armen über Kopf.

Damit Schwimmen und Baden Spaß macht und es zu keinen Unfälle kommt, solltest du die nachfolgenden Baderegeln der Österreichischen Wasserrettung immer…

Übung für die Mobilisation des Schultergelenks

Bella, Trainerin bei INVIBE, zeigt Euch die Übung „one arm swings“

Aufwärmen für mich. Für mehr Sicherheit.

Der ÖSV hat gemeinsam mit dem Institut für Sportwissenschaft der Uni Innsbruck eine Studie erstellt, dass regelmäßiges und richtiges Aufwärmen…

Übung für die Körperspannung im Rumpf

Bella, Trainerin bei INVIBE, zeigt Euch die Übung „russian twists + box banana“ mit Rodel.

Die goldenen Regeln auf der Skipiste

Es gibt auf der Skipiste bestimmte Regeln, die allen auf das Schneevergnügen erleichtern und für mehr Sicherheit sorgen.

Übung für die Hüft- und Rumpfstabilität

Stefan von der Sporttherapie Huber & Mair zeigt euch eine Übung, mit der ihr eure Hüft- und Rumpfstabilität erhöht.

Skiunfall - Erste Hilfe Teil 2

Ein Skiunfall ist schnell passiert. Was dann genau zu tun ist. Wie die einzelnen Schritte im Detail verlaufen sollen, gibt es hier.

Skiunfall - Erste Hilfe Teil 1

Sieben Schritte die jede:r Skifahrer:in/Snowboarder:in kennen sollte.

Pistentouren Sicher & Fair!

Wertvolle Tipps für ein gemeinsames und sicheres Miteinander von Skitourengeher:innen und Skifahrer:innen auf der Piste

Übung für Beine & Po

Bella, Trainerin vom INVIBE zeigt Euch die Übung „wall sit`s + in & out`s“.

TEIL 2 – Die FIS-Pistenregeln

Die FIS-Regeln gelten als Aquivalent zur STVO beim Autofahren. Im Beitrag zwei erfährt ihr die Punkte 6 bis 10.

TEIL 1 – Die FIS-Pistenregeln

Um zwischen Anfängern und Profis für ein gewisses Maß an Sicherheit zu sorgen, sind entsprechende Pistenregeln notwendig. Die sogenannten FIS-Regeln…

Übung für das Gleichgewicht

Stefan von der Sporttherapie Huber & Mair zeigt euch eine Übung, mit der ihr eure Knie für euren nächsten Ausflug auf die Skipisten gut stabiliseren…

Klettersteig, aber sicher!

Herbst und Wandertour am Klettersteig. Risiken besonders gut abwägen und planen.

Übung für die Kräftigung des Rückens

Stefan von der Sporttherapie Huber & Mair zeigt euch eine Übung, mit der ihr euren Rücken kräftigt und eure Schultern mobilisiert, damit ihr die…

Eine Tour ist so gut, wie du sie geplant hast

Ob Wander- oder Skitour, eine gute Tourenplanung ist unerlässlich.

Übung für die Schultern

Stefan von der Sporttherapie Huber & Mair zeigt euch eine Übung, die die Schultern öffnet und euch aufrichtet. Damit seid ihr perfekt vorbereitet für…